Ist Wellness gesund?
Die eigene Gesundheit zählt heute zu den wichtigsten Themen im Leben eines Menschen. Man bemüht sich, schlank zu sein beziehungsweise so zu wirken und opfert dafür häufig einen Grossteil an Lebenskomfort. So muss man sich jedes Jahr aufs Neue in das Ballkleid zwängen und kann so den Abend keineswegs geniessen. Dass dies auf keinen Fall zu häufig passieren muss, ist vor allem Frauen zu empfehlen, auf die Nährstoffe der Mahlzeiten zu achten. Aber auch in anderen Bereichen kümmert man sich um die eigene Gesundheit. So etwa ist regelmässiger Sport und Bewegung sehr gefragt.
Aufgrund der stärkeren psychischen Belastung am Arbeitsplatz im Vergleich zu jener vor 50 Jahren ist eine Erholungsphase für Körper und Geist wichtiger denn je. Vielen Menschen ist dies nicht bewusst. Sie arbeiten oft wochenlang, ohne zu bemerken, dass sie dem eigenen Körper 120% abverlangen. Auf die Dauer gesehen kann dies nicht gesund sein. Um dies zu vermeiden, hat sich in Mitteleuropa ein Trend durchgesetzt, der für Erholung und somit für mehr Gesundheit steht.
Überall in Österreich, der Schweiz und Deutschland finden die Leute Angebote für Wellness. So versprechen Wellnesshotels in Österreich einfache Methoden, wie man der Seele und dem Körper Ruhe schenken kann. Ganz egal ob der Aufenthalt im Hotel nur für wenige Tage geplant ist oder ob man eine ganze Woche die heilende Atmosphäre geniessen möchte, Wellnessferien lohnen sich immer. Mittlerweile können die Gäste auch entscheiden, ob sie sich in ein abgelegenes Wellnesshotel in Österreich zurückziehen wollen oder etwas Stadt-Flair während des Aufenthalts dabei haben wollen. In beiden Varianten hat man die Möglichkeit ein wenig Zugang zur österreichischen Kultur zu bekommen. So verwöhnt man im Hotel nicht nur Körper und Seele, sondern auch den Geist.
Zur Gesundheit gehören aber auch Dinge, die nichts mit Angeboten rund um Wellness zu tun haben. Dabei handelt es sich um zwischenmenschliche Beziehungen, die fürs Gesundsein wichtig sind. Da der Mensch nicht fürs Alleine sein geschaffen wurde, benötigt man Freunde, die sich um die Probleme und Sorgen anderer kümmern. Dies kann auf unterschiedlichste Weise funktionieren. Manche treiben miteinander Sport oder gehen zusammen aus. Andere treffen sich in Kaffeepausen und tauschen die wichtigsten Neuigkeiten aus.
Es ist sicher nicht einfach, immer gesund zu leben. Jedoch kann man sich zumindest bemühen, die meiste Zeit der eigenen Gesundheit zu widmen.
Die Auswirkungen des Wetters auf die Gesundheit
Regenschauer, Föhn, starke Temperaturschwankungen und Gewitter verspricht das Aprilwetter. Dass das Wetter in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden steht, ist mehrfach bewiesen und fast jeder Dritte reagiert – mehr oder weniger intensiv – auf die Wetterlage. In erster Linie sind es Frauen, die anfällig auf die abrupten Wetterumschwünge sind, und viele beschweren sich über Niedergeschlagenheit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Müdigkeit und Gereiztheit, aber auch über Kreislaufstörungen, Gelenk- und Muskelschmerzen.
Der exakte Zusammenhang zwischen Klima und Befindlichkeit ist noch nicht geklärt, aber Experten sind davon überzeugt, dass Luftdruck, Temperatur und Feuchtigkeit mitunter Grund für die gesundheitlichen Beeinträchtigungen sind. Des Weiteren weist die Reaktion auf das Wetter daraufhin, dass das innere Gleichgewicht im Nervensystem gestört ist. Das vegetative Nervensystem ist dafür zuständig, dass sich der Körper in einer Balance befindet, leidet jedoch der Organismus unter Stress und Hektik, wird das Nervensystem irritiert und manche Menschen reagieren infolgedessen verstärkt auf äußere Umwelteinflüsse und Klimareize. Insgesamt wird zwischen drei Gruppen, den wetterreagierenden, den wetterfühligen und den wetterempfindlichen Menschen, unterschieden. Wetterreagierende sind unterbewusst bei Sonnenschein und Hochdruckwetter in einer besseren gesundheitlichen Verfassung als bei niedrigen Temperaturen und Regen. Sobald das vegetative Nervensystem der Wetterfühligen unter den Klimareizen leidet, drückt sich dies kurzerhand durch körperliche Beschwerden aus. Bei Wetterempfindlichen fangen bei unerwarteten Wetterumschwüngen alte Verletzungen wieder an zu schmerzen und bestehende Gebrechen, wie Rheuma und Kreislaufprobleme, verschlechtern sich.
Um dieser Wetterfühligkeit zu entgehen, würde sich ein Aufenthalt in einem Hotel im Mühlviertel lohnen, um von den Launen des Aprils zu fliehen und um den Körper wieder in die innere Balance zu bringen. Speziell das Thema Wellness spielt im Mühlviertel eine zentrale Rolle und hilft Beschwerden wie Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Abgeschlagenheit zu bekämpfen. Zusätzlich wirken sich Saunabesuche, Moorbäder, Ziegenbutter-Cremepackungen und Massageanwendung positiv auf das Wohlbefinden aus. Ein weiterer wichtiger Tipp, um das Wohlbefinden wetterfühliger Menschen zu steigern, ist schlicht und einfach das Abhärten. Wellness im Mühlviertel bietet hierbei spezielle Kneip-Güsse und Thermalbäder, die die Reizschwelle gegenüber Wettereinflüssen anheben soll. In vielen Hotels im Mühlviertel werden überdies Entspannungsübungen und autogene Trainings angeboten, um die Reaktionen auf die Wetterumschwünge zu reduzieren. Weiters ist bei einem Urlaub in einem Hotel im Mühlviertel zu empfehlen, Sportarten wie Radfahren, Wandern und Klettern, an der frischen Luft auszuüben.
In: Gesundheit, Wellness
Allgemeiner Medizin-Check für ältere Menschen
Mit zunehmendem Alter sollte man Vorsorgeprogramme wahrnehmen, die von den gesetzlichen Krankenkassen angeboten werden. Diese beugen nicht nur gesundheitlichen Risiken vor, sondern helfen auch bei der Früherkennung schwerer Krankheiten. Zu den erweiterten Vorsorgeprogrammen gehören auch Gesundheitschecks, die ab einer bestimmten Altersgruppe empfohlen werden. Die Kosten für derartige Checks werden nur teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Das sollte trotzdem kein Hinderungsgrund sein, regelmässig Checks durchführen zu lassen. Sie können nicht nur die Lebensqualität verbessern, sondern helfen genauso oft, Leben zu retten.
Leben mit dem Risiko von Gefässerkrankungen
In der Schweiz sind Herz-Kreislauferkrankungen mit einem Anteil von knapp 40 Prozent unter den Todesfällen die häufigste Todesursache. Das sind alarmierende Zahlen. Die Todeszahlen durch Herzinfarkt oder Schlaganfall sind zwar leicht rückläufig, dennoch besteht kein Grund zum Jubeln. Viele Todesfälle könnten verhindert werden, wenn vor allem älter Menschen und Angehörige bestimmter Risikogruppen regelmässig Vorsorgeuntersuchungen oder allgemeine Gesundheitschecks durchführen liessen.
Je früher man zum Beispiel erhöhte Blutfettwerte feststellt, desto eher kann man etwas dagegen tun. Auch die Risiken für Stoffwechselerkrankungen werden durch regelmässige Gesundheitschecks erkannt und minimiert. Das Krebsrisiko lässt sich mit der regelmäßigen Teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen ebenfalls minimieren.
Ein strukturierter Gesundheitscheck besteht aus mehreren Bausteinen und wird abhängig von der Krankengeschichte, dem jeweiligen Alter und Risikofaktoren individuell zusammengestellt. Je nachdem, wie detailliert der Check sein soll, kommen auf den Betreffenden sehr abweichende Mehrkosten zu. Er sollte sich am besten bei seiner Krankenkasse oder von seinem Arzt beraten lassen. Ein Internist Köln oder in anderen Grossstädten kann hier der richtige Ansprechpartner sein.
Gesundheitscheck-Untersuchungen sind völlig schmerzfrei, können aber Schlimmes verhindern.
Untersucht werden unter anderem die Lungenfunktion, die Gefässelastizität, das Atemvolumen, die Herztätigkeit mittels EKG, der Augendruck, zum Beispiel bei www.optikerrheinbach.de, sowie bestimmte Blutwerte. Das Spektrum kann je nach Notwendigkeit oder Wunsch beliebig um einen Hörtest, Hautcheck, ein MRT der Wirbelsäule oder andere Untersuchungen erweitert werden.
In: Gesundheit
Der passende Schuh für die Arbeit im Gesundheitswesen
Die Arbeit im Gesundheitswesen ist hart und fordert den Körper und Geist jeden Tag aufs Neue. Sie macht zwar Spass und man hat das gute Gefühl Menschen helfen zu können aber trotzdem darf man seine eigene Gesundheit nicht vergessen. Während eines Arbeitstages verbringt man die meiste Zeit auf seinen Füssen. Die permanente stehende oder gehende Tätigkeit ist eine schwere Belastung für die Gelenke und besonders für den Rücken. Für die nötige Entlastung des dauerbeanspruchten Körpers ist das richtige Schuhwerk sehr wichtig.
In: Gesundheit, Shopping
Entspannungstipps für den Abend
Gerade in der heutigen Zeit, in der alles immer schnelllebiger wird, von uns immer ganze Aufmerksamkeit und voller Einsatz verlangt wird, ist es wichtig, dass man sich Auszeiten gönnt, Zeit für sich hat, um zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Vielleicht kennen Sie das auch: Endlich haben Sie frei, einen Abend nur für sich und schon ist er wieder vorbei, Sie können gar nicht sagen, was Sie gemacht haben und fühlen sich noch müder und ausgelaugter als vorher. Vielleicht hat Sie ausgerechnet an dem Abend die liegen gebliebene Hausarbeit angelacht oder Sie haben Ihre Zeit mit Internet-Surfing oder mit Zappen durchs Fernsehprogramm verbracht.
Hier ein paar Tipps, wie Sie dem in Zukunft vorbeugen können:
Planen Sie etwas, und zwar variabel. Machen Sie sich eine Liste mit schönen Dingen, die sie schon immer einmal tun wollten. Kleine Dinge, wie ein gutes Buch lesen, ihre alte CD- oder Schallplattensammlung durchhören, lassen Sie sich von Ihrem Partner massieren oder nehmen Sie ein Entspannungsbad bei Kerzenschein.
Wann waren Sie das letzte Mal in der Sauna? Viele Saunen haben an einigen Abenden bis Mitternacht geöffnet und bieten Aktionsabende wie Candle Light Sauna an. Hier kann Ihr Körper entspannen und ihr Kopf abschalten. Oder gönnen Sie sich eine Rücken- oder Ganzkörpermassage. Das entspannt nicht nur, sondern verleiht auch ein Wohlbefinden, von dem Sie noch länger zehren können. Kennen Sie schon die Infrarotkabine? Auch in einer solchen Kabine, manchmal auch Infrarotsauna genannt, können sie schwitzen, entspannen und der Körper kann entschlacken, allerdings kreislaufschonender als bei der herkömmlichen Sauna. Infrarotstrahlung, ähnlich wie bei einer Rotlichtlampe, erhitzt die Haut und bringt den Körper zum Schwitzen, die Lufttemperatur steigt allerdings nur gering. Es bleibt also die Wirkung der Sauna erhalten, aber Herz und Kreislauf werden geschont.
Übrigens, die Infrarotkabine kann auch zu Hause eingebaut werden und die Handhabung ist sehr viel einfacher als bei einer herkömmlichen Sauna. Sie benötigen keinen Starkstromanschluss und auch der Verbrauch ist geringer. Sie haben kürzere Vorheizzeiten und Sie können somit Abend für Abend die besondere Entspannung erleben.
In: Erholung, Wellness
Wellnessurlaub – eine Wohltat für die Seele
Wellnessurlaub – eine Wohltat für die Seele
Ausgepowert und ausgelaugt nach harter Arbeit, das muss nicht mehr sein. Inzwischen gibt es Wellness Hotels die Leib und Seele verwöhnen mit allen Sinnen, die der Mensch zur Verfügung hat. Ein Wellness Urlaub bietet genau diesen Service, um zu Ruhe zu kommen.
Bei einer Massage den Körper entspannt hinlegen, die zarten Hände des Masseurs spüren und merken, wie sich nach und nach die gesamte Körpermuskulatur sich entspannt, und dann lässt die Seele das Alltagsleben los und geniesst einfach nur den ruhigen Rhythmus. Wenn dann eine entspannende Musik als Untermalung des Ganzen noch aktiviert ist, sind die Sinne vom Tastsinn, Geruch bis Hörgenuss in beruhigender Art genau das Richtige.
Eine Gesichtsmaske zur Hauterholung mit anschliessender Gesichtsmassage sorgen im Gesicht für Entspannung vom Alltagsstress. Ein Blick in den Spiegel kann das bestätigen.
Es gibt kleinere Wellness Hotels mit ausgesuchten Entspannungsmassagen und Bädern. Gleichzeitig wird oft Wert gelegt auf eine familiäre Umgebung in kleinem Kreise.
Wer einen Arbeitsplatz mit wenig Ansprache hat, interessiert sich sicher für grosse Wellnessoasen im Urlaub um so viel wie möglich trotz Entspannung mit anderen Menschen zu erleben. Gesprächsthemen ergeben sich automatisch nach einer geführten Meditation. Jeder hat dann das Recht, das persönliche Erlebnis und die Gefühle zu offenbaren. Somit entsteht ein Zusammengehörigkeitsgefühl als Ausgleich für gesprächsleere Arbeitsplätze.
Wellness Urlaub im grossen Stil bietet eine Plattform, andere Gesprächsthemen zu finden und vielleicht ein neues Hobby mit nach Hause zu nehmen. Der Bäderbereich ist von Whirlpool, Wassergymnastik und Dampfbad gut ausgestattet. Die langen Bahnen sind super um die Atemtechnik beim Brustschwimmen auszuprobieren.
In: Erholung, Gesundheit, Wellness
Unterhaltung mit Spielen – auch als Geschenk
Früher spielte man noch Abende lang mit Karten, Gesellschaftsspielen und ähnlichem im Kreise der Familie an einem Tisch. Heute, im Zeitalter der Individualität, spielen immer mehr Leute für sich selber Spiele.
Das bekannteste Spielgerät, wenn man es denn so nennen darf, ist in der heutigen Zeit wohl ein elektronisches Gerät. Es kommt aus dem Hause Sony und heisst Playstation 3. Die PSP konnte die Playstation 3 in Sachen Bekanntheit und Beliebheit nicht wirklich überholen. Die xbox 360 ist ein guter Konkurrent, einer der Hauptkonkurrenten bei den Spielkonsolen ist jedoch die Nintendo Wii. Gerade die Wii Spiele sind es, die immer beliebter werden, da mit vollem Körpereinsatz gespielt wird. Die gewiefteren Spieler wissen natürlich, dass so viel Sport bei der Wii gar nicht getrieben werden muss, um erfolgreich zu spielen. Diese Konsolen sind übrigens eines der besten Geschenkideen überhaupt, denn sie halten lange an, der Beschenkte wird einige Monate, wenn nicht sogar Jahre an den schenkenden sich zurückerinnern. Wir empfehlen deshalb entweder PS3 Games oder wie schon eben erwähnt eine Nintendo Wii zu schenken. Wem dies alles ein wenig zu materiell erscheint, der kann sich auch überlegen, etwas zu basteln. Aber aus Erfahrung zeigt es sich, vor allem die unter 20jährigen wünschen sich lieber etwas Materielles, was zur Unterhaltung dient, geschenkt zu bekommen. Als Geschenkidee passt deshalb einfach eine unterhaltendes Spielzeug bestens. Und da wir in der Moderne angelangt sind, sollten es nicht simple Gesellschaftsspiele sein sondern wenn möglich ein blinkendes, lautes, elektronisches Gerät aus Asien, dass die Teenager-Augen zum Leuchten bringt. Wer andere tolle Ideen hat, der darf gerne mit uns in Kontakt treten. Wir sind offen für neue Geschenkideen.
In: Shopping, Unterhaltung
Behinderung und Sexualität – ein Widerspruch?
Behinderung und Sexualität – diese beiden Themen müssen nicht im Widerspruch zueinander stehen. Das Thema Sexualität wird häufig im Zusammenhang mit Menschen mit einer Behinderung tabuisiert, und das Bedürfnis nach Liebe und Zärtlichkeit nicht kommuniziert. Auch in der Gesellschaft sind die Themen Behinderung und Sexualität mit Tabus und Vorurteilen behaftet. Die Abweichung von der Normalität ist mit Unsicherheiten und Ängsten verbunden. Insofern ist ein unkomplizierter Umgang mit Themen der Liebe und Sexualität vor allem für Menschen mit einer Behinderung häufig nicht möglich.
Menschen mit Behinderung sind je nach Art der Behinderung auf Unterstützung in den verschiedenen Lebensbereichen angewiesen. Dabei steht die Selbstbestimmung der Menschen mit einem Unterstützungsbedarf im Vordergrund. Mit Hilfe von verschiedenen Assistenzleistungen können Menschen mit einer Behinderung ein möglichst selbstbestimmtes und selbständiges Leben führen. Die Wünsche und Bedürfnisse der Menschen mit Unterstützungsbedarf stehen dabei immer im Vordergrund. Aber auch in der Partnerschaft ist es bedeutend, sensible Themen zu besprechen und ernst zu nehmen, damit ein entspannter, enttabuisierter und zufriedenstellender Umgang mit Liebe und Sexualität möglich ist. Es ist wichtig, die eigenen Wünsche und Pläne zu thematisieren, um einen selbstbestimmten Umgang damit zu erlernen.
Das Thema Sexualität spielt wie bei jedem Menschen auch bei Menschen mit Behinderung eine bedeutende Rolle. Liebe, Zuneigung, Partnerschaft und die Planung der eigenen Zukunft sind elementare Themen, die in den verschiedenen Lebensphasen auftauchen. Diese Themen sind häufig mit Sorgen und Ängsten verbunden. Körperliche Einschränkungen und Besonderheiten können die Sexualität beeinflussen und zu Unsicherheiten und Problemen führen. Neben der Angewiesenheit auf technische Hilfsmittel, beispielsweise einen Rollstuhl, können auch psychische Sorgen und ein geschwächtes Selbstbewusstsein Belastungen für die Sexualität darstellen. Das Gefühl, nicht perfekt zu sein und somit nicht immer ein Geile Siech zu sein und von der Normalität abzuweichen, kann insbesondere bei einem sensiblen Thema wie Sexualität eine bedeutende Rolle spielen. Daher ist es in Bezug auf Sexualität und Partnerschaft wichtig, Offenheit und Ehrlichkeit zu entwickeln und Sorgen und Ängste mit dem Partner zu besprechen. Neben offener Kommunikation und einem festen Vertrauen ineinander können tiefe Gefühle zwischen den Sich-Liebenden Sorgen und Ängste vertreiben. Liebe und Vertrauen, Leidenschaft und Zuneigung können körperliche Einschränkungen und Behinderungen in den Hintergrund stellen, und der Rollstuhl kann für gemeinsame Stunden zu Zweit vor der Tür warten.
Weiterhin ist es möglich, sich durch professionelle Begleitung Unterstützung zum Thema Sexualität zu holen. Es kann entlastend und konstruktiv sein, seine Sorgen mit einer professionellen Person zu besprechen und sich Anregungen und Tipps zu holen. Mit professioneller Unterstützung können Menschen mit Behinderung beispielsweise die Nutzung technischer Hilfsmittel oder den Umgang mit einem Rollstuhl lernen, was zu mehr Selbständigkeit und Selbstbestimmung in vielen Lebensbereichen führen kann. Behinderung und Sexualität müssen keinen Widerspruch bedeuten, sondern Teile eines selbstbestimmten, zufriedenen Lebens sein.
In: Sexualität
Mit oder ohne Ernährungsberater abnehmen?
Mit Gewichtsproblemen kämpfen heutzutage viele Menschen und versuchen stets aufs Neue eine Diät zu machen. In den Medien werden immer wieder Wunderdiäten oder andere Mittel zum Abnehmen angepriesen, die schnelle Erfolge versprechen. Auch Ernährungsberater bieten häufig ihre Dienste an, wobei sich die Frage stellt, was von alldem zu halten ist.
Die gesundheitlichen Nachteile und Risiken des Übergewichts und die Notwendigkeit abzunehmen sind weithin bekannt. Vor einer zu schnellen Gewichtsreduktion muss jedoch gewarnt werden, denn sie schadet mehr, als sie nützt. Das hat mehrere Gründe. Erstens wird bei einer übertriebenen Diät der Organismus extrem beansprucht, da er das Abnehmen als Gefahrensituation deutet. Zweitens gerät man bei einer Radikaldiät schnell in eine Mangelversorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, weil man sich nicht mehr ausgewogen ernährt. Und drittens nimmt man nach der Diät sofort wieder zu, wenn man die alten Essgewohnheiten wieder aufnimmt. Dies ist der bekannte Jojo-Effekt. Er liegt darin begründet, dass der Körper sich an eine unzureichende Energiezufuhr gewöhnt und darauf einstellt. Somit lernt er auch mit wenig Energie auszukommen. Steigt die Energiezufuhr nach Beendigung der Diät wieder, legt der Organismus sofort ein neues Fettdepot für die nächste vermeintliche Krisenzeit an.
Diese Strategie des Körpers stammt aus den Zeiten der Vorgeschichte, in denen eine Unterversorgung die Regel war. Der menschliche Körper ist auf unsere heutige übermässige Versorgungslage nicht eingerichtet – er denkt nur an das Risiko der Unterversorgung.
Eine radikale Diät wäre für den Organismus also nicht so ungewöhnlich. Aber die Rückkehr zum alten Essverhalten nach dem Abnehmen wäre für ihn das Signal: Spare jetzt Energie an für die nächste Krise – die nächste Diät . Es ist also wichtig einen sanften Weg zu wählen, der zum festen Teil des Alltags wird, dem Körper keine Krisenzeit suggeriert und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung beinhaltet.
Wer bereits viele Diäten hinter sich hat oder wer über einen niedrigen Energieverbrauch verfügt, sollte sich an seinen Arzt oder an einen Ernährungsberater wenden. Gerade der Ernährungsberater kann jenen Patienten helfen, die sich schon lange mit dem Abnehmen beschäftigen. Er führt Gespräche, zeigt die falschen Essgewohnheiten auf und führt den Patienten auf sanfte, nachhaltige Weise zu neuen Verhaltensmustern. Gleichzeitig verfügt der Ernährungsberater über ein umfangreiches Wissen über die Prozesse im Körper, insbesondere beim Abnehmen . Somit kann der Ernährungsberater eine wertvolle Hilfe für Menschen sein, die gesund abnehmen wollen.
In: Gesundheit