Entspannungstipps für den Abend
Gerade in der heutigen Zeit, in der alles immer schnelllebiger wird, von uns immer ganze Aufmerksamkeit und voller Einsatz verlangt wird, ist es wichtig, dass man sich Auszeiten gönnt, Zeit für sich hat, um zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Vielleicht kennen Sie das auch: Endlich haben Sie frei, einen Abend nur für sich und schon ist er wieder vorbei, Sie können gar nicht sagen, was Sie gemacht haben und fühlen sich noch müder und ausgelaugter als vorher. Vielleicht hat Sie ausgerechnet an dem Abend die liegen gebliebene Hausarbeit angelacht oder Sie haben Ihre Zeit mit Internet-Surfing oder mit Zappen durchs Fernsehprogramm verbracht.
Hier ein paar Tipps, wie Sie dem in Zukunft vorbeugen können:
Planen Sie etwas, und zwar variabel. Machen Sie sich eine Liste mit schönen Dingen, die sie schon immer einmal tun wollten. Kleine Dinge, wie ein gutes Buch lesen, ihre alte CD- oder Schallplattensammlung durchhören, lassen Sie sich von Ihrem Partner massieren oder nehmen Sie ein Entspannungsbad bei Kerzenschein.
Wann waren Sie das letzte Mal in der Sauna? Viele Saunen haben an einigen Abenden bis Mitternacht geöffnet und bieten Aktionsabende wie Candle Light Sauna an. Hier kann Ihr Körper entspannen und ihr Kopf abschalten. Oder gönnen Sie sich eine Rücken- oder Ganzkörpermassage. Das entspannt nicht nur, sondern verleiht auch ein Wohlbefinden, von dem Sie noch länger zehren können. Kennen Sie schon die Infrarotkabine? Auch in einer solchen Kabine, manchmal auch Infrarotsauna genannt, können sie schwitzen, entspannen und der Körper kann entschlacken, allerdings kreislaufschonender als bei der herkömmlichen Sauna. Infrarotstrahlung, ähnlich wie bei einer Rotlichtlampe, erhitzt die Haut und bringt den Körper zum Schwitzen, die Lufttemperatur steigt allerdings nur gering. Es bleibt also die Wirkung der Sauna erhalten, aber Herz und Kreislauf werden geschont.
Übrigens, die Infrarotkabine kann auch zu Hause eingebaut werden und die Handhabung ist sehr viel einfacher als bei einer herkömmlichen Sauna. Sie benötigen keinen Starkstromanschluss und auch der Verbrauch ist geringer. Sie haben kürzere Vorheizzeiten und Sie können somit Abend für Abend die besondere Entspannung erleben.